筋肉痛

15：10

昨日、久しぶりにケトルベルをやった。

8㎏をスイング25回4セット。

それだけなのに、今日、筋肉痛で歩くのも辛い。

筋トレの重要性を知ったので、これから連続100回出来るくらいになるまで、筋力をつけたいし、16㎏はできるようになりたい。

ターキッシュゲットアップも綺麗に出来るようになりたいし、連続10回くらいできるようになりたい。

でも昨日、たったこれだけしかやってないのに、すでにヒップアップしてる（笑）

ケトルベルは手軽に出来て、それでもって効果バツグンなので、お勧めですよ。


トレードはしていません。

私はカレンさんが好きで、彼女の動画を参考にしています。